ママは朝型ブロガー バイリンガル教育101

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「Think clearly」②幸福度を高めたい人におススメの本☆「気持ちがラクにする編」

こんにちは!トーフーです!

 

前回紹介した本「Think clearly」の

後半として、

「気持ちが楽になる思考法」をまとめました。

「気持ちがラクになる」考え方

 

①「90%ガラクタ」の法則

世の中の名作や人気のあるものを良いと思えないと、

「私ってセンスないのかな?」と凹む必要はない。

世に出ている作品や情報すべての9割はガラクタなのだから。

 

ex:スタージョンの法則=90%はガラクタ

②「心の引き算」で自分の幸せに気づく

今持っているものを持てていなかった場合、

どれくらい困っているか想像してみる。

(ex:目を閉じて右腕を失ったと想像してみる。

すぐに、水の上のボールが噴水で引き上げられるように、

あなたの幸福度はすぐ上昇する。)

人は自分が手にしている幸せに気づかないし、

幸せにすぐ慣れてしまい感謝しなくなる。 

③謙虚であるのがよい!

「自分を重要視する度合いが低い」人ほど人生の質は向上する。

なぜなら、

1、余計な労力(世界に存在をアピールする一方、レーダーで周囲の反応をキャッチしようとする)必要がない。

2、自分をよく見せようとしたり、知識や能力を過大評価する傾向があるため、

重大ミスを犯しがち。

3、敵を作ってしまう

 

謙虚であれば地に足のついた生き方ができ、感情の波に振り回されない。 

④辛い状況を乗り切るための4アドバイス

哲学の一派である「ストア派」の原理

 

1、運命の存在を受け入れること。

2、あなたが所有したり大事にしたり愛しているものすべては

永遠ではないと理解しておくこと。

一時的に貸し出されたもので、いつまた取り上げられてもおかしくない。

3、多くのものを失ったとしても、あなたの人生には良いことの方が多く、

良いことにも負の要素はつきものだったことを忘れないこと。

4、あなたの思考や思考の道具、不運や状況の悪化に対する精神的対処法だけは

誰にも取り上げられないこと。

 まとめ

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この本は、ギリシャ哲学「ストア派」の考え方を一部紹介しています。

中田あっちゃんが、

「世の中が混乱したり、不況になると哲学の本が売れる」

言っていましたが、この「ストア派」の考え方は、

先の見えない世の中で知っておくと、自分を支えるのに大きく役立つと

思います。

 

また、ビジネス本や自己啓発本によくある

「自尊心を高く!」

と真逆のことが書かれていて、

ラクになりました。

 

 

ではまた☆

 

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